LATIHAN BOLA VOLI UNTUK PEMULA
Mempelajari dasar-dasar bola voli membutuhkan waktu dan kesabaran, berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu mengasah keterampilan dasar yang Anda butuhkan.
The Lada Bor adalah salah satu latihan yang paling umum dan telah terbukti efektif dalam membantu pemain mengasah kontrol bola mereka serta mereka melayani-dan-menerima teknik. Pemain harus bekerja pada bentuk dan teknik mereka saat berlatih latihan ini dan memukul bola dekat dengan pasangan mereka, sehingga mereka tidak perlu mengambil lebih dari satu langkah ke segala arah untuk mengembalikan bola. Latihan ini juga akan membantu meningkatkan waktu reaksi Anda sebagai tanggapan atas bola yang masuk dan mengurangi rasa takut terkena bola.
Latihan ini mengharuskan Anda untuk memiliki pasangan dan bola voli. Berdiri sekitar dua meter dari pasangan Anda. Anda harus melemparkan bola ke pasangan Anda, yang akan menggunakan teknik bola voli untuk mengoper bola kembali. Tanpa menangkap bola, Anda akan mengoper bola kembali menggunakan teknik bola voli lainnya. Tujuan dari latihan ini adalah untuk melihat berapa lama bola bisa bertahan dalam reli.
The Three-player Bor sangat penting bagi pemain untuk meningkatkan kemampuan mereka untuk bergerak setelah lulus dan ini akan membantu pemain dalam menciptakan bermain ofensif cairan. Pemain akan dapat mengasah teknik passing dan setting mereka serta meningkatkan gerak kaki mereka karena latihan ini membuat mereka terus bergerak. Latihan ini mengharuskan Anda untuk memiliki dua pemain lain dan dua bola.
Di antara Anda, tentukan dua pemain sebagai pengocok dan yang terakhir akan menjadi pelintas. Mintalah kedua tosser berdiri sekitar dua meter terpisah menghadap pelintas dalam formasi segitiga. Satu tosser harus melemparkan bola ke pelintas, yang akan menggunakan pass lengan bawah untuk mengirim bola kembali ke server yang sama. Ulangi itu dengan tosser lain. Orang yang lewat harus mengocok kaki mereka setelah setiap lewat, sehingga mereka menghadapi pelayan berikutnya. Tujuan latihan ini adalah agar pelintas mempelajari gerak kaki yang tepat dan cara mengocok setelah mengoper bola. Usahakan agar bor berjalan selama dua menit tanpa berhenti, kemudian putar peran pelintas.
The bor Dead Fish adalah cara yang menyenangkan untuk mempelajari cara melayani bola, sehingga bola melewati net tetapi tetap berada di dalam batas lapangan di sisi lain. Latihan ini membantu pemain belajar menjaga servis mereka di dalam batas-batas lapangan dan memungkinkan mereka mengasah keterampilan penempatan bola mereka.
Latihan ini mengharuskan Anda untuk memiliki sekelompok besar pemain. Bagilah para pemain menjadi dua kelompok dan mintalah setiap kelompok berdiri di garis servis yang berlawanan untuk melayani bola. Pemain pertama melayani bola di garis servis. Jika serve berhasil, pemain pergi ke belakang garis. Jika server meleset, pemain itu harus berlari ke sisi lain lapangan untuk berbaring di lantai dalam garis batas. Satu-satunya cara mereka akan diizinkan untuk bangun adalah untuk pemain dari sisi lapangan mereka untuk memukul mereka dengan bola. Setelah seorang pemain 'disimpan', mereka harus berlari kembali ke sisinya dan kembali dalam barisan. Tetapkan batas waktu untuk latihan ini. Sisi dengan jumlah pemain paling sedikit di lantai menang.
0 Response to "LATIHAN BOLA VOLI UNTUK PEMULA "
Posting Komentar