MANFAAT BUAH NANGKA YANG WAJIB DIKETAHUI

Buah Nangka atau  nama ilmiahnya Artocarpus heterophyllus adalah buah yang sangat populer dan berlimpah di Indonesia khusunya di pedesaan, Tetapi tidak dikonsumsi oleh semua orang karena aspek yang tidak terlalu menyenangkan seperti bau dan tekstur. Namun, baik untuk mengetahui bahwa penting untuk mengkonsumsinya, Karena manfaat yang dihasilkannya tidak dapat diabaikan dari kebiasaan kesehatan kita. 

Pohon buah Nangka memiliki perawakan yang cukup besar, pohon ini mampu tumbuh tinggi hingga 20 meter hingga 30 meter, batangnya berbentuk bulat silindris dengan diameter kurang lebih 1 meter. Pohon buah nangka memiliki tajuk yang padat, lebat dan membulat jika ditaruh di tempat terbuka.

Penelitian menunjukkan bahwa nangka dapat menjadi salah satu makanan di masa depan, karena tahan terhadap perubahan iklim, kekeringan, bertahan dari hama dan penyakit, dan sangat serbaguna.

Ini dianggap sebagai alternatif yang sangat baik untuk daging karena mengandung protein tinggi. Vegan mendapat manfaat dari keajaiban buah ini, karena daging nangka sangat menyenangkan, selain sangat bergizi.

Buah nangka memiliki vitamin A, C dan E , folat, niasin, kalium, kalsium, mangan, zat besi dan mineral. Ini berasal dari India, tetapi sayangnya produksi tidak cukup untuk memenuhi populasi. Di Indonesia berlimpah dan ini adalah alasan lain untuk mengeksplorasi semua manfaat yang ditawarkan buah ini.

Berikut Manfaat Dari Buah Nangka wajib di ketahui:

Kita tahu bahwa aromanya tidak begitu baik, dan konsistensinya agak lengket, tetapi manfaat yang dihasilkan sungguh luar biasa.

⠂Nangka dapat menggantikan daging - Karena kaya akan protein, nangka dapat dengan diam-diam menggantikan daging, yang merupakan pilihan bagus untuk vegan! Untuk ini, cukup masak potongan nangka tidak terlalu matang, rusak lalu rebus dengan bumbu yang biasa. Awalnya memang sulit, tetapi kemudian Anda mendapatkan latihan!

⠂Mencegah masuk angin dan flu -  Dalam 200gr nangka kita dapat mengandalkan 50% vitamin C yang direkomendasikan untuk sehari-hari. Karena itu, mengonsumsi nangka setiap hari dan cukup, kami memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah flu dan pilek.

Ini dapat mencegah kanker - Selain vitamin dan mineral, nangka juga memiliki jumlah flavonoid dan nutrisi phyto yang masuk akal yang melindungi tubuh terhadap perkembangan sel kanker. Antioksidan yang ada dalam buah mampu menetralkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam DNA. Ingat bahwa buah itu sendiri tidak membuat keajaiban, karena kita tahu bahwa penyebab perkembangan semua jenis kanker sangat banyak dan tidak diselesaikan dengan makanan sederhana ini.

⠂Meningkatkan kesehatan tulang - Nangka kaya akan kalsium dan kalium. Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan kalium menyebabkan kalsium tidak sepenuhnya dihilangkan oleh ginjal. Sehingga nangka dapat membantu menjaga kalsium di tempat yang tepat.

⠂Mengatur gula darah - Makan buah nangka dapat memainkan peran penting dalam mengatur kadar gula darah, mendukung bahkan orang yang menderita diabetes. Asalkan makan seimbang dipertahankan secara paralel.

⠂Mengatur aktivitas usus - Serat nangka bekerja dalam proses pencernaan, mencegah sembelit, membantu pencernaan, mendukung pembentukan kue tinja dan menghilangkan racun.

⠂Memberikan energi - Selain protein, vitamin dan mineral, nangka juga memiliki karbohidrat seperti fruktosa dan sukrosa, yang diubah menjadi glukosa dalam tubuh untuk masuk ke dalam sel dan, pada gilirannya, diubah menjadi energi murni! Tentu saja konsumsi ideal untuk keperluan ini diindikasikan untuk orang yang sehat dan yang melakukan aktivitas fisik. Kalau tidak, mungkin ada akumulasi energi dan karenanya lemak tubuh.

⠂Merawat dan memberi kehidupan pada rambut - Kesehatan kulit dan rambut tergantung pada tubuh yang bergizi baik. Karena nangka kaya akan nutrisi dan vitamin A, C dan E, kulit dan rambut, selain dipelihara, akan terlihat lebih segar dan lebih sehat karena perlindungan terhadap radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

⠂Mencegah penyakit kardiovaskular - Ini disebabkan oleh kalium yang ada dalam nangka, yang mengontrol kadar natrium dalam tubuh, sehingga mengatur aliran darah, melindungi arteri dan jantung dari serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

⠂Solusi melawan ancaman iklim - Akhirnya, kita telah melihat bahwa nangka adalah buah yang sangat tahan dan serbaguna, dan dapat digunakan sebagai makanan di tempat-tempat di mana kenaikan suhu tidak menguntungkan untuk menanam biji-bijian seperti jagung dan gandum. 

Selain semua manfaat yang disebutkan di atas, nangka adalah buah yang sangat mudah tumbuh dan cukup kecil untuk memastikan kenyang dalam makanan.

Share this post