METODE LATIHAN PASSING BOLA VOLI UNTUK PEMULA

Tehnik passing di dalam permianan bola voli sangat di utamakan atau di pentingkan. Karena awalnya irama permainan bola voli dari passing ketika passing berjalan dengan buruk terkadang mental pemain menurun, begitupun sebaliknya ketika passing berjalan dengan baik maka mental pemain stabil. 

Bermain bola voli akan menjadi indah jika anda benar-benar menguasai tehnik dasarnya, walaupun belum profesional tapi setidaknya pola permainan bola voli sudah bisa terlihat. bagaimana cara melatih pasing bola voli agar bagus dan sempurna bisa sampai ke set upper atau pengumpan untuk menghasilkan smash.

Passing adalah : sebuah teknik dalam permainan bola voli yang berfungsi untuk mengumpan bola pada teman atau mengembalikan umpan lawan. 

passing memiliki 3 macam yaitu : passing atas, passing bawah, dan passing dada.

Passing Atas 

dilakukan ketika mengoperkan bola tinggi. Selain itu, passing atas dapat digunakan untuk teknik mengumpan. Berikut cara melakukan passing atas:

⠂ Berdiri menghadap arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki di depan, lutut agak ditekuk.

⠂Kedua tangan diangkat di depan-atas dahi, jari-jari tangan menghadap ke atas membentuk cekungan.

⠂Ketika bola tepat berada di depan-atas dahi, lakukan gerakan mendorong sampai sikut lurus. Perkenaan bola pada ruas jari pertama dan kedua. Dorongan lengan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan untuk menghasilkan gerakan memantul.

⠂Setelah bola didorong dengan bantuan lecutan pergelangan tangan hingga sikut agak lurus, pindahkan berat badan dengan melangkahkan kaki ke depan, dan kembali dalam posisi siap.

Passing Bawah

Passing bawah biasanya dilakukan untuk mengoper bola-bola pendek. Berikut cara melakukan teknik passing bawah.

⠂Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan agak dicondongkan ke depan.

⠂Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada telapak tangan yang lain.

⠂Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari persendian bahu, dan sikut lurus.

⠂Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.

⠂Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk mengambil posisi siap

Usahakan Posisi Kedua Tangan Lurus Dan Sejajar

Yang perlu diperhatikan untuk berlatih pasing bawah adalah posisi kedua tangan harus lurus dan sejajar serta perkenaan bola tepat di lengan tengah tangan, serta ayunan kedua tangan pada saat pasing harus benar lurus dan gerakannya berasal dari pangkal lengan atau bahu. Usahakan kondisi tangan harus tetap lurus dan sejajar pada saat melakukan pasing walau dalam berbagai posisi bola yang tidak enak. karena ini merupakan menjadi bekal utama anda untuk bisa melakukan pasing bawah dengan bagus

Berlatih Dengan Menggunakan Lantai

Cara berlatih ini bisa dikatakan sangat efisien khususnya buat pemula yang ingin berlatih pasing yang belum bisa mengontrol bola dengan baik.

Berlatih Menggunakan Dengan Tembok

Setelah anda sudah bisa mengontrol bola dengan baik silahkan anda melatih ketrampilan pasing anda menggunakan sarana tembok dengan cara memantulkan bola ke tembok dan memantulkannya kembali dengan gerakan pasing yang benar

Berlatih Berpasangan Dengan Teman

Tahap berikutnya setelah anda benar-benar bisa menguasai bola silahkan anda melakukan dengan bantuan teman berpasangan dan berlatih secara kontinyu, dalam latihan bersama teman ini yang perlu anda lakukan adalah dengan variasai mengarahkan bola ke depan, belakang, samping maupun belakang. tujuan latihan ini agar anda terbiasa dan bisa bergerak aktif mengejar bola serta bisa mengembalikan bola walau dalam kondisi apapun.

Share this post